AviFit


1451057Activité ludique et dynamique pour tous, inspirée de l’aviron traditionnel et du fitness

 

 

L’AviFit est une façon inédite de pratiquer l’aviron indoor.

En cours collectifs et encadrés par un coach formé cette activité est très complète et adapté pour tous les profils.

A la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit sollicite à la fois, le corps cœur et l’esprit !

Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous dans des séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en  se faisant plaisir !

 

A la portée de tous

La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement,  à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont soigneusement choisies !
Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète il faudra  donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches,  bouger en rythme et cohésion de groupe.
Ces éléments font partie des plaisirs que l’on trouve à s’essayer à l’aviron indoor sous cette formule.
Elle a déjà séduit un vaste éventail de pratiquants puisqu’il n’y a pas de restrictions.
Quelle que soit la condition physique des initiés, les coaches proposent les exercices et il revient au pratiquant d’ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés… toujours avec l’aide d’un coach !
Les cours sont très structurés et permettront à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient.

Jour et horaires

Le mardi de 19h à 20h

Plus d’infos

14 places  par cours ! sur réservation ici
Toute séance réservée et non annulée sous 24 h sera considérée comme effectuée.
 04 90 82 02 54
snavignon@gmail.com

La COACH

Alizé

  Alizé Culty
Coach AviFit certifié
BPJEPS  Aviron